Aloes - Aloe - zastosowanie i działanie lecznicze

Zastosowanie lecznicze:

Wewnętrznie: Alona - zagęszczony sok z aloesu: Jako środek przeczyszczający w zaparciach różnego pochodzenia np. atonicznych czy wynikających z błędów dietetycznych. Działanie przeczyszczające warunkują zawarte w surowcu antrazwiązki. Małe dawki alony pobudzają łaknienie ze względu na bardzo gorzki smak. Ponadto wspomagająco przy zaburzeniach funkcji wątroby jako środek żółciotwórczy i żółciopędny.   Liść aloesu: Jako środek wzmacniający w stanach osłabienia organizmu, w okresie rekonwalescencji po długich, wycieńczających chorobach oraz dla osób starszych. Wyciągi ze świeżych liści to m.in. źródło dziewięciu egzogennych aminokwasów (oprócz tryptofanu), łatwo przyswajalnego białka, witamin, soli mineralnych. Ponadto stosowanie wyciągu z aloesu wzmacnia naturalną odporność organizmu. Jest on źródłem biogennych stymulatorów, które korzystnie wpływają na działanie układu immunologicznego. Polecany w stanach obniżonej odporności, zwiększonej podatności na infekcje i zakażenia. Choroby przewodu pokarmowego: stany zapalne, wrzody żołądka, dwunastnicy i jelita grubego. Zawarte w aloesie związki działają przeciwzapalnie oraz dostarczają substancji, które stanowią dobrą pożywkę dla bakterii symbiotycznych, co korzystnie wpływa na ich namnażanie w obrębie przewodu pokarmowego. Wspomagająco przy zaburzeniach przemiany materii. Korzystnie wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu cukru oraz cholesterolu we krwi.   Zewnętrznie: Jako składnik preparatów dermatologicznych. Leczenie źle gojących się ran, oparzeń, odleżyn, łuszczycy skóry oraz zmian skórnych po radioterapii. Zawarte w aloesie polisacharydy stymulują procesy obronne i regenerujące w obrębie skóry. Ponadto choroby przyzębia i śluzówki jamy ustnej, afty. Aloes wykorzystywany jest także jako składnik preparatów kosmetycznych, szczególnie tych przeznaczonych do skóry wrażliwej, trądzikowej oraz do pielęgnacji wszystkich rodzajów włosów.

Zioła, które leczą

Już od najdawniejszych czasów człowiek żyje wśród świata roślin. Z roślin czerpał pożywienie, a także rośliny pomagały przynieść ulgę w cierpieniu. zioła bowiem wykazują właściwości lecznicze.

Ziołolecznictwo, czyli fitoterapia to leczenie chorób z zastosowaniem ziół. Staje się ona coraz bardziej popularną formą medycyny. Coraz to więcej leków jest pochodzenia roślinnego. Zaletą tych leków jest ich łagodne działanie, brak toksyn i skutków ubocznych.

Współcześnie występują metody ziołolecznictwa, które nie wymagają sporządzania. Są to:
 

•  Liść szczawiu – stosuje się na miejsce poparzone przez pokrzywę,
•  Goździk – do ssania w celu złagodzenia bólu gardła,
•  Czosnek – obniża poziom cholesterolu,działa jak łagodny antybiotyk,
•  Jeżówka – przyspiesza gojeniesię ran,
•  Maruna – działa zapobiegająco na wystąpienie bólów migrenowych,
•  Nasiona wiesiołka – wykazuje działanie lecznicze przy zapaleniu stawów i chorobach układu krążenia
•  Korzeń kozłka lekarskiego – działa uspokajająco, stosowany jest do zmniejszenia bezsenności i nerwów.
  

Najzdrowsze zamienniki cukru

Cukier stał się wiernym towarzyszem naszego życia codziennego. Biała słodycz dodawana łyżeczkami do naszej kawy i herbaty i w ilościach przemysłowych do napoi słodzonych i przetworzonej żywności, zdominowała naszą dietę. Wraz z rosnącą w zatrważającym tempie liczbą osób otyłych rośnie świadomość tego, jak bardzo negatywny wpływ na nasze zdrowie może mieć cukier. Według najnowszych zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) powinno spożywać się maksymalnie do 5 łyżeczek cukru na dzień, zatem mniej nawet niż zawiera jedna puszka coca-coli (podczas gdy przeciętny Amerykanin konsumuje go dziennie ponad 4 razy więcej!).
Coraz większa wiedza na temat szkodliwości cukru budzi potrzebę znalezienia zdrowszej i mniej kalorycznej alternatywy, nie jest to jednak takie łatwe. Najbardziej znane zamienniki cukru są produktami syntetycznymi, a więc niewiele łaskawiejszymi dla zdrowia niż sam cukier. Co gorsza, kilka z tych substancji syntetycznych często używanych pod postacią słodzików, np. aspartam czy acesulfam K, uważa się za rakotwórcze. Na szczęście istnieją również naturalne zamienniki cukru, bezpieczne dla zdrowia i zalecane każdemu, kto chce prowadzić zdrowy tryb życia.

STEWIA

Stewia to obecnie najzdrowszy, całkowicie naturalny zamiennik cukru. Zioło to, pochodzące z Ameryki Południowej, jest 300 razy słodsze od cukru, a mimo to nie ma żadnych kalorii! Na swoich rodzimych terenach stewia jest od setek lat używana do słodzenia. Jej ogromna popularność także w Japonii skłoniła producentów do użycia jej zamiast cukru w dietetycznej Coca-Coli na tamtejszym rynku. Stewia ma 0 kalorii, idealna jest zatem dla osób walczących z nadwagą, a dzięki bardzo niskiemu indeksowi glikemicznemu może być spożywana również przez cukrzyków. Jako słodzik używa się nie tylko jej sproszkowanej formy, ale również świeżych lub suszonych – łatwo ją uprawiać w doniczce. Stewia to jedyny całkowicie naturalny słodzik, który jest bezpieczny dla zdrowia i do tego nie zawiera żadnych kalorii.

 KSYLITOL

Ten organiczny związek chemiczny pozyskuje się z niektórych warzyw i owoców, a w niewielkich ilościach produkuje go także ludzkie ciało. Badania wykazały, że jest całkowicie bezpieczny dla zdrowia, a Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) nie określa nawet jego górnej granicy zalecanego spożycia. Ksylitol zapobiega próchnicy i rozwojowi bakterii w jamie ustnej, dlatego często używany jest zamiast cukru jako substancja słodząca w cukierkach i gumach do żucia. Podobnie jak stewia, bezpieczny jest nawet dla diabetyków. Chociaż ksylitol zawiera kalorie, jest znacznie zdrowszy niż cukier.

MIOD

Ten złoty eliksir jest jednym z najcenniejszych darów natury, spożywanym już od starożytności. Ceni się nie tylko jego smak, ale także właściwości zdrowotne – jest niezwykle skuteczny przy bólu gardła, zawiera także witaminy i minerały, a nawet pomaga walczyć z kacem. Posłodzona nim herbata czy kawa zyskuje nowy, bogaty aromat, a wypieki, w których zastępuje się nim cukier, są jeszcze smaczniejsze. Naturalny miód jest nieporównywalnie zdrowszą alternatywą cukru, jednak ze względu na swoją kaloryczność nie zalecany jest osobom próbującym zrzucić zbędne kilogramy.

Zielony jęczmień: właściwości i zastosowanie. Czy zielony jęczmień pomaga schudnąć?

Zielony jęczmień staje się coraz bardziej popularny jako suplement dla osób odchudzających się i dbających o zdrową dietę. Faktycznie młody jęczmień jest doskonałym źródłem witamin i składników mineralnych. Zawiera więcej witaminy C niż sok pomarańczowy oraz więcej beta-karotenu niż marchew. Ponadto zielony jęczmień to bogactwo egzogennych aminokwasów i błonnika pokarmowego. Wysoka zawartość błonnika sprawia, że młody jęczmień ma właściwości odchudzające.
Zielony jęczmień działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo i przeciwwirusowo. Jest pomocny w leczeniu zmian skórnych, chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy. Coraz częściej jest stosowany jako środek wspomagający odchudzanie. Zielony jęczmień ze względu na swe właściwości znajduje zastosowanie jako preparat do odświeżania oddechu i płukania gardła.
Zielony jęczmień – właściwości prozdrowotne
Zielony jęczmień stanowi bogactwo witamin i składników mineralnych. Jest źródłem witamin z grupy B, antyoksydantów (witaminy C i E, beta-karotenu), żelaza, wapnia, magnezu i cynku. Oprócz tego zielone łodygi jęczmienia zawierają naturalne hormony i chlorofil W porównaniu z innymi roślinami zielony jęczmień jest bogaty w niezbędne aminokwasy, a więc te, których nasz organizm nie potrafi sam wyprodukować.
Młody jęczmień ma więc silne właściwości przeciwutleniające, co warunkuje jego działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i przeciwwirusowe. Zielony jęczmień pomaga w leczeniu trądziku i owrzodzeń. Ponadto łagodzi bóle żołądka, bóle stawów i zmniejsza stany zapalne. Dodatkowo wysoka zawartość chlorofilu sprzyja odkwaszeniu organizmu, zapewniając równowagę kwasowo-zasadową organizmu.
Zielony jęczmień oprócz bogactwa witamin i składników mineralnych jest także źródłem rozpuszczalnego błonnika pokarmowego, który przyspiesza metabolizm tłuszczu w organizmie i obniża stężenie cholesterolu we krwi. Ponadto w zielonym jeczmieniu występują frakcje błonnika nierozpuszczalnego warunkujące korzystny wpływ na pracę układu pokarmowego i zmniejszające ryzyko nowotworu jelita grubego.
Dodatkowo zielony jęczmień może być pomocny w prewencji i leczeniu cukrzycy, chorób, serca, nadciśnienia tętniczego, hipercholesterolemii, bezsenności czy nadwagi i otyłości.

Szałwia hiszpańska

Szałwia hiszpańska to roślina dająca nasiona chia, które słyną ze swych wyjątkowych wartości odżywczych i właściwości zdrowotnych. Nasiona chia zawierają więcej kwasów omega-3 niż uchodzący za ich skarbnicę hodowlany łosoś atlantycki. Są także bardziej bogate w wapń niż mleko. Sprawdź, jakie jeszcze wartości odżywcze posiadają nasiona chia.Szałwia hiszpańska (Salvia hispanica L.) to pochodząca z Meksyku i Gwatemali roślina o szerokich liściach i niedużych, fioletowych lub bialych kwiatach. Jej owoce zawierają dużą ilość owalnych nasion, nazywanych nasionami chia. Ich właściwości zdrowotne doceniły już plemiona Nahua (Azteków) w środkowym Meksyku. Nasiona chia były, zaraz po fasoli i kukurydzy, trzecią najważniejszą dla Azteków uprawą. Nic dziwnego - zawierają one więcej kwasów omega-3 niż uchodzący za ich skarbnicę hodowlany łosoś atlantycki. Są także bardziej bogate w wapń niż mleko, a żelaza zawierają więcej niż słynący z niego szpinak. Ponadto odznaczają się wysoką zwartością pełnowartościowego białka, zapobiegających rozwojowi nowotworów antyoksydantów, obnizajacych ciśnienie krwi potasu, regulującego trawienie błonnika, kojącego nerwy magnezu, wzmacniającego kości fosforu i wielu innych dobroczynnych substancji.

Zdrowe produkty

Jarmuż warzywo - właściwości i wartości odżywcze.

Jarmuż jest rośliną, która zrobiła niesamowitą karierę w XXI wieku. Jest obowiązkowym składnikiem diety wegańskiej i wegetariańskiej, a słynne smoothie jarmużowe możemy zamówić w każdej kawiarni promującej zdrowy tryb życia. Popularność tego warzywa wynika z tego, że dla naszych kości jest lepsze niż mleko, zaś niedokrwistości zapobiega bardziej niż wołowina. Jednym słowem – super roślina!

Jarmuż (Brassica oleracea L. var. sabellica L.) jest botaniczną odmianą kapusty warzywnej, należącą do rodziny kapustowatych. To roślina wyłącznie uprawna – nie rośnie dziko. Łodyga, która wytwarza się w pierwszym roku uprawy, osiąga ponad 100 cm wysokości, zaś liście, stanowiące część jadalną, mają przeważnie kształt owalny lub podłużny i układają się w rozetę, dzięki czemu są niezwykle dekoracyjne. Występują w bogatej gamie kolorów: od zielonego po fioletowo-zielony lub fioletowo-brązowy. W drugim roku uprawy roślina zaczyna wytwarzać pędy kwiatostanowe. W Polsce najczęściej uprawia się takie odmiany jarmużu, jak: Niski Zielony, kędzierzawy, Średnio Wysoki Zielony, kędzierzawy, Skowroni Języczek  i Wysoki Zielony, kędzierzawy. 

Uprawiamy jarmuż

Jarmuż, z racji tego, że nie ma wysokich wymagań glebowych, może być uprawiany na niemal każdej ziemi. Źle rozwija się jedynie na podłożu piaszczystym o kwaśnym odczynie. Roślina wykazuje sporą wytrzymałość na mróz. Jak udowodniono, niskie temperatury najlepiej znoszą odmiany niskie – przemarznięcie im nie szkodzi, a wręcz przeciwnie – dodaje smaku, sprawiając, że zawierają więcej cukrów. Roślinę sadzimy do gruntu na przełomie maja i czerwca albo przygotowujemy rozsadę na przełomie czerwca i lipca. Ze względu na rozwinięty system korzeniowy, sadzonki jarmużu wysiewamy na głębokość ok. 30 cm. Roślinę należy regularnie podlewać, a glebę spulchniać. Zbiory warzywa zaczynają się późną jesienią i trwają przez całą zimę.

Odchudzanie

Kiedy mówimy „Od jutra zaczynam się odchudzać” właściwie mamy na myśli „Od jutra zaczynam dietę”. Większość osób utożsamia walkę z nadwagą tylko i wyłącznie ze stosowaniem danego planu żywieniowego. Okazuje się jednak, że dieta niekoniecznie musi być odchudzająca – niektóre sposoby odżywiania mają na celu poprawę stanu zdrowia, inne zwiększenie masy mięśniowej, jeszcze inne zaś … przybranie na wadze.

Oczywiście, pewne diety są rzeczywiście dobrymi i skutecznymi metodami na pozbycie się zbędnego tłuszczyku, jednak proces odchudzania to przede wszystkim działanie kompleksowe. Oprócz stosowania odpowiednio zbilansowanego programu żywieniowego, nasze starania o idealną sylwetkę warto wspomóc zdrowym stylem życia, aktywnością fizyczną oraz stosowaniem różnych kosmetyków, zabiegów i suplementów.

W zależności od naszej wagi i potrzeb, dobrze jest rozpocząć proces odchudzania od stworzenia planu działania. Najczęściej podstawą jest dieta. Jej wybór jest niezwykle istotna kwestią, więc dobrym pomysłem jest skorzystanie z pomocy eksperta żywieniowego. Oceni on nasz stan zdrowia i wybierze program, który pozwoli osiągnąć maksimum rezultatów. Dobra dieta jest bogata w witaminy, minerały i wszelkie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu składniki odżywcze. Nasz portal prezentuje większość popularnych planów żywieniowych i z pewnością okaże się pomocny w wyborze tego odpowiedniego.

W większości przypadków sama dieta nie wystarczy. Dobrze jest zmienić złe nawyki i styl życia na zdrowszy i bardziej aktywny. Dzięki temu, po zakończeniu diety będziemy mniej narażeni na efekt jojo. Dobrze jest zerwać ze wszelkimi złymi przyzwyczajeniami – rzucić palenie, radykalnie ograniczyć picie kawy i alkoholu, wstać od komputera i wyjść na świeże powietrze, zacząć uprawiać jakiś sport lub chociażby ćwiczyć regularnie w domu. Wszystko to wpłynie pozytywnie nie tylko na naszą sylwetkę, lecz także ogólny stan zdrowia i poprawę urody. Dzięki wzmożonej aktywności fizycznej, będziemy mieli więcej energii i pozytywnego nastawienia, a to z kolei pomoże łatwiej „przebrnąć” przez dietę.

Odchudzanie jest procesem długotrwałym, wymagającym od nas silnej woli i konsekwencji. Aby osiągnąć zadowalające rezultaty, w niektórych przypadkach warto skorzystać z oferty kosmetyków i suplementów, które wspomagają spalanie tłuszczu a także wygładzają i napinają skórę. Jeśli walczymy z cellulitem lub rozstępami, warto zainteresować się też z ofertą często wysoko skutecznych zabiegów wykonywanych w salonach kosmetycznych.

Pamiętajmy, że od natychmiastowych rezultatów ważniejszy jest długotrwały efekt i to właśnie on powinien być motywacją wszelkich naszych działań. Czasem odchudzanie jest dosyć uciążliwe - wymaga wielu wyrzeczeń i ograniczeń. Właśnie dlatego warto skupić się na rezultatach i uparcie dążyć do wyznaczonego celu, czyli pięknej sylwetki, o jakiej od zawsze marzym